VolleySchoolVolleyLogo
ТурнирыСобытияШколыНовостиБлогСтатьи
blog-image

Стойка и перемещение в волейболе

Фундаментальными элементами в волейболе являются стойка игрока, перемещения на площадке и исходное положение.

Стойка в волейболе - это положение игрока, из которого ему будет удобно начинать перемещения по площадке, выходить в исходное положение и совершать технические действия. Именно технический элемент, который будет выполнять волейболист, является определяющим при выборе удобной стойки.

В волейболе выделяют три вида стойки:

  • высокая;
  • средняя;
  • низкая.

При высокой стойке угол сгибания ног у волейболиста составляет примерно 145 градусов. Она является оптимальной при выполнении атакующего удара и приеме подачи соперника.

При средней стойке угол сгибания ног составляет примерно 130 градусов. Она является оптимальной перед выполнением блока, и также может применяться при приеме мяча с подачи.

При низкой стойке угол сгибания ног составляет примерно 115 градусов. Она подходит для организации защитных действий при атаке соперника.

Находясь в выбранной стойке, игроку рекомендуется слегка переносить вес тела с одной ноги на другую. Это увеличивает стартовую скорость для перемещения в нужную зону площадки.

Перемещения в волейболе разнообразны. Они используются для выбора места при исполнении атакующих и защитных действий. Но существует одно общее условие для всех видов перемещений - игрок не должен находиться на прямых ногах. Необходимо чтобы ноги были немного согнуты в коленном суставе. Это увеличит стартовую скорость волейболиста и добавит плавность и мягкость при выполнении игровых элементов.

Перемещения могут заканчиваться мгновенной остановкой, падением или перекатом, все зависит от игровой ситуации на площадке. После выполнения перемещения игрок должен занять исходное положение.

Исходное положение - это удобная поза для выполнения технического элемента. Когда игрок занимает исходное положение, его ноги сгибаются в коленных и голеностопных суставах, туловище и руки расслаблены, а взгляд сконцентрирован на мяче. Время, которое волейболист проводит в исходном положении, составляет десятые доли секунды.

Категория:

    Суперлига

      Subscribe to our newsletter!

      Get Overflow resources, curated content, and design inspiration delivered straight into your inbox. Be the first to learn the news about new features and product updates.

      © 2021 Moishlem.ru